[慢跑札記] 文德操場 45 圈．一口氣跑九公里

[2007-9-12]



今天晚餐後，忍不住品嚐了聞名的美味：亞尼克瑞士捲。

而且其實還另外吃了肉粽、南海炒羊肉、美珍香肉乾一小片。



充滿罪惡感，於是加倍運動。



在文德國小操場跑了 45 圈 (9000公尺)，一口氣跑九完公里。

如果不是文德九點有門禁，還真想繼續跑呢。



總共 71 分鐘，其實我很少跑超過一小時的說 (因為跑步實在太無聊了)。

經過超過一小時的實測，

我的慢跑速率剛好是每小時 8 公里。



跑完腿真是有點痠，不過有種輕飄飄的感覺噢，

覺得腳步變得好輕噢。



順便記一下最近一週的運動狀況：

(上一篇札記只記錄到 9/4 (二))



9/5 (三)：球場跑 40 圈、網球 2 小時

9/6 (三)：超級大雨不斷

9/7 (五)：文德操場跑 21 圈

9/8 (六)：文德操場跑 21 圈

9/9 (日)：網球 3 小時、鋤地種菜 1 小時

9/10 (一)：球場跑 45圈、網球 1.5小時

9/11 (二)：網球 2.5小時