[慢跑札記] 昨晚跑 10 公里

[2006-11-16]



昨晚到文德國小跑操場。

這次時間比較充裕，原本打算一口氣挑戰 12 公里，

但是狀況不佳，配速不理想。

尤其不知是否新買的護膝綁太緊了，

過了九公里，隻腿就出現疲累痠痛感覺。

因此提早收兵。所幸一停止跑步，疲累痠痛的感覺就消失了。

我想還是休息一下比較好。



記錄一下最近個人比較長距離的跑步情況：



(1) 11 公里, 76 分, 2006-11-10

(2) 10 公里, 70 分, 2006-10-31

(3) 10 公里, 75 分, 2006-11-16

(4) 9 公里, 71 分, 2006-9-12

(5) 8 公里, 56 分, 2006-11-11