[慢跑札記] 一口氣跑十公里

[2007-10-31]



光輝十月的最後一天，晚餐吃了太多披撒，

到文德國小跑操場贖罪。



因為昨晚剛經歷三個多小時的超激版網球大戰，

原本今晚一開始並沒打算跑很多，並且慢慢跑。



沒想到今天操場上的運動百姓特多，

並且陸續有人挑釁，

所以鬥志逐漸被激起來了。



第 21 圈有人與我激烈競速，滿過癮的。



第 39 圈時，興起想再次挑戰九公里的念頭。

第 45 時，決定直接挑戰十公里!



於是破了個人最高紀錄，

十公里跑了 70 分鐘，時速 8.6 公里。

而上次九公里跑了 71 分鐘，所以這次距離與速度都進步了呢。



文德國小晚上九點關大門，

所以最後十圈跑得很趕，並且很刺激。

第 49 圈還衝刺呢。

(第 50 圈必須慢慢跑，紓緩全身。)



跑完並不會有疲累或者痠痛的感覺，

總之身心非常舒暢!!