[慢跑札記] 跑步 12 公里，再破個人紀錄

[2007-11-21]



上週 ISAC 理監事會議時，經郭老師指點一二，

今天總算再度突破自我，到文德國小跑了十二公里噢，

破了 11/10 的十一公里個人紀錄。



不過，由於今天一開始就立定目標想挑戰操場60圈，

在保守的配速策略下，反而跑得比較慢。

共跑了 87 分鐘，平均速度 8.28 公里。



此外，除非經過充份休息，或者更多重量訓練，

否則這應該已接近個人現階段極限。

因為今天的最後二公里，已經有肌肉筋骨疲憊的感覺了。



總之今天再次挑戰個人極限，真是超級開心的。

看來若要繼續破紀錄，已愈來愈難了 (尤其是個人心理耐性) 呢。