[慢跑札記] 四天共跑 32 公里．今天操場 30 圈。

[2009-1-28]

古都馬拉松進入倒數計時，
今天刻意減量練習，
跑了 30 圈，43 分鐘。
不過今天有偷偷加速，8.4 公里均速比前兩天都快一點，
而且還偷偷衝了兩圈。

超馬選手們今天也都較量練跑，
看來大家都進入備戰狀態。

這四天共跑了 32 公里，
大概是有生來連續日期裏跑遠的一次。
可喜的是，身體都沒疲憊或受傷的感覺。

明後天就不再練跑了。
因為長跑名人說：
馬拉松前，至少要禁慾兩天。
－ 禁跑步的慾啦, 哇哈哈。