DDLab 揪團歲末大唱歌

鏘鏘今天的「老派主張」，唱了八首歌依序為：用心良苦、愛一回傷
一回、緩慢、吻別、曲終人散、港灣、太匆匆、不屑紀念。

鏘鏘今天刻意不點的個人主打歌有：還記得我嗎、千紙鶴、感受、溫
柔的拒絕、九百九十九朵玫瑰。

今天唱了個人最有
FU
的歌依序為：曲終人散、港灣、緩慢、太匆匆。其中太匆匆這歌真音程超廣超怪，在副歌的「愛恨過後雙手空空」這一句裏，「愛」超高而「雙」超低，真難唱。可是真的是超有感覺的一首歌。

今天有點但沒唱到的歌為
(我們10人在美樂地唱4小時)：瘋狂世界、關心永遠在、愛我、故事的角色、你是我的唯一、風雨無阻、讓我歡喜讓我憂、我愛的人、我還能愛誰、圓謊、情願愛你。其實我準備了64首歌，早已上網選好，印出歌單了XD

[慢跑札記] 古都馬拉松成績~鏘鏘40歲組652名

古都馬拉松成績~鏘鏘40歲組652名，
總排名還管 1000 人左右
XD
http://www.sportsnet.org.tw/score_110123_21.php
金溥聰和我同組，150名。
相關報導：http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPOS9/6113528.shtml
那位怕我怕到要命所以不敢和我跑同組的肯亞人奪冠照片：http://udn.com/NEWS/MEDIA/6113528-2503389.jpg

2913
3310 林豪鏘 男40-49歲 02:49:27 3555 652

台南古都國際馬拉松，肯亞選手卡納尼加‧慕吐里以2小時31分37秒蟬聯冠軍，通過終點時興奮地跪地。 記者莊宗勳／攝影

 

馬拉松之紀念獎牌、號碼布、RFID 晶片

耶，再度挑戰自己成功!
拿回了紀念獎牌、號碼布 (3310~ 好數字噢~)、
還有結在慢跑鞋前端的馬拉松計分白色 RFID 晶片。

[慢跑札記] 生平第二次挑戰古都馬拉松成功．2小時48分

[2011-1-23]
生平第二次挑戰古都馬拉松成功!．2小時48分 (21公里)
。
心得是：還好今年沒冒然改跑全馬，否則我一定會在中途爆炸，哇哈哈XD.

耶，再度挑戰自己成功!
拿回了紀念獎牌、號碼布 (3310~
好數字噢~)、
還有結在慢跑鞋前端的馬拉松計分白色 RFID 晶片。

去年古都馬拉松冠軍是肯亞的 Muturi，我和他一年沒見面了 (誤),
今年又在馬拉松裏相逢。
原本我打算努力擊敗肯亞的人 (大誤)，哇哈哈。
然而肯亞人畏戰，和我報不同組。
我報半馬(21公里),
肯亞人卻報全馬(42公里), 不敢與我正面對決，哼哼。

今年的半馬沒設折返點
(去年在四草大橋設有折返點)。
今年則是跑一個環形，繞到安南再回來。

綁著強力護膝跑馬拉松，膝蓋果然比較不會受傷，
跑完 21
公里，膝蓋不像去年那樣會痠痛。
不過，強力護膝格外挑戰大小腿的肌力，
再加上一開始我策略錯誤跟著領先集團跑，配速亂掉，
所以前半個鐘頭，居然因為小腿背肌很痠而撞牆。
所幸做了配速調整後，
在後半段的10公里，我加速追過許多曾超過我的人，
還頗有成就感的XD

隨著年紀愈來愈長，
希望我還能多挑戰幾次馬拉松。

Web x.0?

2000年的 EC@Internet 泡沬化，
後來出現了浴火鳳凰、以分散分享為靈魂的
Web2.0.
                                                                               

但現在諸多花俏的名詞，
諸如 Web3.0 (People Connected)、
Web4.0 (Sensor
Connected),
我都覺得尚未達到一個擁有新生命新世代的意義。
      

有趣的牙醫

鏘鏘：「我考慮了兩年，還是決定不植牙，請問還有沒有其他解法?」
牙醫：「那再過幾年看看。」
鏘鏘
(大喜)：「過幾年就有其他解法了?」
牙醫：「過幾年也許你會考慮植牙。」

[慢跑札記] 雨中跑步 6 公里．賽前最後自訓

[2011-1-20]

 

今天下午開始細雨綿綿，真不是個練跑的好天氣。

但這是馬拉松前的最後練習機會，

所以還是要求自己出門跑步。

 

復興國小操場上慢跑快走的人果然變少了，

跑起來有一點寂寥。

 

不過仍然堅毅跑完 6 公里，48 分鐘，

與前兩次 6 公里的配速完全一模一樣，

表示節奏感穩定下來了。

 

聽說明天雨勢會更大，

所以接下來兩天，我準備進場維修，

用最健康的身體，

迎接古都馬拉松。