[慢跑札記] 30 小時內慢跑 3 次．150 分鐘．21 公里

[2009-7-21]

 

清晨 4:40a 去慢跑，48 分鐘，6 公里。

 

最近 30 小時內居然慢跑了 3 次，

共計剛好 150 分鐘、21 公里。

 

所幸全身沒有疲累不適之處，

連膝蓋也沒半點痠痛感。

 

其實是陰錯陽差：

昨晚要上廣論班，所以改下午跑步。

今天則是早上八點起，要連續停水 28 小時，

所以我得在停水前完後洗好澡。

 

下次跑步最快是 30 小時後，因為水要停這麼久。

而且更精準來算，應該在 38 小時之後，

回歸到晚上慢跑的步調。