[慢跑札記] 跑步 8 公里．66 分鐘

[2011-1-18]

前兩天共跑 12
公里所累積的乳酸，
在調節性休息一天後，
就恢復得差不多了。

今天加重練習，
一口氣又跑了 8
公里。

不過因為下午喝了免費兌換的 85度C 咖啡，
無敵利尿，所
以只好彆尿 66
分鐘XD。

明天再調節休息一天，
後天做最後練習，再休息兩天後，
就完成古都馬拉松的賽前準備了。